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【健康自测】为什么吃完饭就犯困?

时间:2019-08-10
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昨天吉安市第二人民医院我想分享image.php?url=0MoCmkt9Cg“这很难抵抗吃饭,困倦和饥饿的自然规律。”但你为什么困?大多数人认为,进食后,血液流入胃部以帮助消化,大脑的血液供应减少,因此很难入睡。但是,事实上,情况并非如此

正文来

被困后发生了什么?

1胆囊收缩激素

斯坦福大学的一项研究发现,人体内分泌的胆囊收缩素一般在饭后两小时内显着增加,然后逐渐下降。

对于身体,胆囊收缩素含量越高,就越容易疲倦。

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2 orexin

人体食用后,在消化吸收过程中,餐后血糖会升高,从而抑制体内食欲素的分泌。

一旦食欲素含量降低,人体就容易嗜睡并且不想移动;如果食欲素含量高,人体就会更加清醒和活跃。

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3胰岛素

饭后,食物中的葡萄糖被人体吸收,分泌胰岛素有助于控制血糖。胰岛素会间接促进体内褪黑激素的形成,从而引起嗜睡。

1.控制“数量”,每餐吃“七饱”,增加绿叶蔬菜等膳食纤维含量高的食物,减少高脂肪和高糖食物的摄入量。 2,午饭后中午,可以服用小痰约15分钟,不仅可以有效缓解睡眠状态,还可以减少体内应激激素的分泌,提高下午工作的效率。 3,多喝水《人类神经科学前沿》一项研究发现,饮用水可使你的大脑加速14%,有助于保持头脑敏捷,减少嗜睡。 4,头部按摩用十指做梳理动作,持续3-5分钟,可促进局部血液循环,有效缓解头部神经的紧张,减轻疲劳。 5,饭后蹲,困,中医一般认为是脾气虚。此外,没有肉吃光也可能是由于脾虚。在这方面,你通常可以顺时针舔你的胃,这可以保护胃和肠,促进消化和吸收。

经常被困,或者可能是这些疾病正在悄然出现

1,血脂升高和血脂升高的人,体内血液流动相对缓慢,影响红细胞的携氧能力,导致大脑因缺血缺氧而被困。 2,鼻炎由于鼻内炎症,导致呼吸道阻塞,导致脑供氧不足,会出现困倦,甚至症状一般无力,头痛。 3,心脏病如果血液供应不足,就会导致大脑缺氧,导致神经系统活动减少,具体表现就是睡觉。 4,中风临床资料统计,超过70%的罢工者会在发病前5至10天经常打哈欠,特别是老年人。 5,餐后低血压餐后低血压是老年人独有的一种疾病,通常伴有一些头晕,无力,嗜睡,这种情况主要发生在早餐后。 6,脑血管疾病如脑梗塞,脑萎缩,脑血栓等脑血管疾病可导致脑组织缺血,缺氧,会有困倦表现。 7,其他慢性肾炎伴有慢性肾炎,糖尿病,甲状腺功能减退等疾病,人体的新陈代谢率低,会影响植物神经的植物神经调节功能,还会出现睡眠困倦,睡眠等症状。

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被困后发生了什么?

1胆囊收缩激素

斯坦福大学的一项研究发现,人体内分泌的胆囊收缩素一般在饭后两小时内显着增加,然后逐渐下降。

对于身体,胆囊收缩素含量越高,就越容易疲倦。

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2 orexin

人体食用后,在消化吸收过程中,餐后血糖会升高,从而抑制体内食欲素的分泌。

一旦食欲素含量降低,人体就容易嗜睡并且不想移动;如果食欲素含量高,人体就会更加清醒和活跃。

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3胰岛素

饭后,食物中的葡萄糖被人体吸收,分泌胰岛素有助于控制血糖。胰岛素会间接促进体内褪黑激素的形成,从而引起嗜睡。

1.控制“数量”,每餐吃“七饱”,增加绿叶蔬菜等膳食纤维含量高的食物,减少高脂肪和高糖食物的摄入量。 2,午饭后中午,可以服用小痰约15分钟,不仅可以有效缓解睡眠状态,还可以减少体内应激激素的分泌,提高下午工作的效率。 3,多喝水《人类神经科学前沿》一项研究发现,饮用水可使你的大脑加速14%,有助于保持头脑敏捷,减少嗜睡。 4,头部按摩用十指做梳理动作,持续3-5分钟,可促进局部血液循环,有效缓解头部神经的紧张,减轻疲劳。 5,饭后蹲,困,中医一般认为是脾气虚。此外,没有肉吃光也可能是由于脾虚。在这方面,你通常可以顺时针舔你的胃,这可以保护胃和肠,促进消化和吸收。

经常被困,或者可能是这些疾病正在悄然出现

1,血脂升高和血脂升高的人,体内血液流动相对缓慢,影响红细胞的携氧能力,导致大脑因缺血缺氧而被困。 2,鼻炎由于鼻内炎症,导致呼吸道阻塞,导致脑供氧不足,会出现困倦,甚至症状一般无力,头痛。 3,心脏病如果血液供应不足,就会导致大脑缺氧,导致神经系统活动减少,具体表现就是睡觉。 4,中风临床资料统计,超过70%的罢工者会在发病前5至10天经常打哈欠,特别是老年人。 5,餐后低血压餐后低血压是老年人独有的一种疾病,通常伴有一些头晕,无力,嗜睡,这种情况主要发生在早餐后。 6,脑血管疾病如脑梗塞,脑萎缩,脑血栓等脑血管疾病可导致脑组织缺血,缺氧,会有困倦表现。 7,其他慢性肾炎伴有慢性肾炎,糖尿病,甲状腺功能减退等疾病,人体的新陈代谢率低,会影响植物神经的植物神经调节功能,还会出现睡眠困倦,睡眠等症状。

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